Фитнес жабдуулары тармагында күч машыгуулары үчүн маанилүү шайман катары салмак көтөргүчтөр машыгуунун натыйжалуулугуна жана коопсуздугуна түздөн-түз таасир этет. Стандарттык жана мелдештик деңгээлдеги пластиналар ар кандай колдонуу сценарийлерине ылайыкташып, бир топ айырмаланган сыноо стандарттарына ылайык келет. Бүгүн Бао Пен бизди бул эки түрдүн ортосундагы сырларды ачып, алардын негизги айырмачылыктарын изилдөө үчүн көшөгө артына алып барсын!
1. Бүт денени машыктыруу, кош натыйжалуулук
Гирянын оордук борбору туткасынын конструкциясынан четтеп кеткен, бул анын бүт денени машыктыра ала тургандыгын аныктайт. Классикалык гиряны термелүү аракетинде, колду кармоо күчүнөн баштап, ийиндин координациясына жана туруктуулугуна, өзөктүн чыңалышына жана өткөрүү күчүнө, акырында буттун булчуң тобунун байланышынын жарылышына чейин, бүт дене булчуңдары тиштүү дөңгөлөктөр сыяктуу чогуу иштейт.
Гантель менен өзүнчө машыгуу менен, башкача айтканда, ар кандай бөлүктөрдө аткарылышы керек болгон гиря менен машыгуу негизги булчуң топторунун 80% дан ашыгын камтый алат. Фитнес машыктыруучуларынын чыныгы сыноолоруна ылайык, 16 кг салмактагы гиряны колдонуп, 10 мүнөттүк термелүү + 10 мүнөттүк отуруу + 10 мүнөттүк түркчө туруп-туруу айкалышкан машыгуусун аткаруу 40 мүнөт чуркоо менен бирдей калорияны сарптайт жана булчуңдардын иштешин 35% га жогорулатат, бул чындап эле "убакытты үнөмдөөчү жана натыйжалуу бүт денени машыктырууга" жетишүүгө мүмкүндүк берет.
2. Машыгуудагы тоскоолдуктарды жеңүү үчүн жарылуучу күчтү жана координацияны жакшыртыңыз
Гиря менен машыгуу салттуу күч машыгууларынын кемчиликтерин так жеңе алат. Гиряны жулкуп көтөрүү жана бийик секирүү сыяктуу динамикалык кыймылдарда машыктыруучу гиряны жерден көкүрөккө же баштын чокусуна көтөрүү үчүн тез күч жумшашы керек. Бул процесс тез булчуң талчаларын активдештирип, жарылуучу күчтү бир топ жакшырта алат. Улуттук фитнес машыктыруучусу гиря менен узак мөөнөттүү жарылуучу күч машыгуусу тик секирүүнүн бийиктигин 8%-12% га чейин жогорулата аларын белгиледи.
Ошол эле учурда, гирянын оордук борбору бир калыпта эмес болгондуктан, дене тынымсыз тең салмактуулукту жөнгө салууга мажбурлайт. Айлануу жана чайпалтуу сыяктуу кыймылдарды аткарганда, нерв-булчуң башкаруу системасы жогорку ылдамдыкта иштейт, бул бир эле учурда дененин координациясын жана өзөктүн туруктуулугун күчөтөт. Кыймылсыз адамдардын денесинин тең салмаксыздыгынын кеңири тараган көйгөйлөрү үчүн гиря менен машыгуу максаттуу жакшыртуучу ролду ойной алат.
3. Жайгашкан жердин чектөөлөрү жок, бөлүнгөн убакытты оңой пайдалануу
Гирлердин кичинекей өлчөмү фитнес залдарынын чектөөлөрүн толугу менен жокко чыгарат. Диаметри 30 смден аз болгон гиряларды конок бөлмөсүндө, кеңсе бурчунда же ачык асман алдындагы сейил бакта болсун, бир чарчы метр аянтта машыгуу үчүн колдонсо болот. Офис кызматкерлери түшкү тыныгуу учурунда 15 мүнөт гиря менен секирүү жасай алышат, ал эми энелер балдары уктап жатканда бир нече жолу гиря менен отуруп-турууну аткарып, "ар бир мүмкүнчүлүктү максималдуу пайдаланууну" чындап түшүнө алышат.
Салмактын ар кандай варианттары бар, 3 кг балдарды агартууга ылайыктуу, 8-16 кг аялдардын дене түзүлүшүн калыптандырууга ылайыктуу, ал эми 20 кг ашык салмак эркектердин күчүн жакшыртуу муктаждыктарын канааттандырат. Ал эми татаал чогултуунун кажети жок, сиз чоң жабдууларды орнотуу кыйынчылыгынан качып, дароо эле машыга аласыз, бул фитнес планын карманууну жеңилдетет.
Бүгүнкү күндө гирялар спорт залдарда, үйлөрдө жана студияларда "стандарттык жабдууларга" айланды. Алар "чоң кубаттуулуктагы кичинекей жабдуулар" деген фитнес философиясын чечмелөө үчүн илимий дизайнды колдонушат, бул бош эмес заманбап адамдарга 30 мүнөттүн ичинде натыйжалуу машыгуу натыйжаларына жетүүгө мүмкүндүк берет. Бул гирялардын популярдуулугунун уланышынын негизги коду.
-- ...
Эмне үчүн Баопенди тандаш керек?
Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd. компаниясында биз жогорку деңгээлдеги фитнес жабдууларын чыгаруу үчүн 30 жылдан ашык тажрыйбабызды заманбап өндүрүш ыкмалары менен айкалыштырабыз. Сизге CPU же TPU гантельдери, салмак көтөрүүчү тарелкалар же башка буюмдар керекпи, биздин материалдар дүйнөлүк коопсуздук жана экологиялык стандарттарга жооп берет.
-- ...
Көбүрөөк билгиңиз келеби? Азыр биз менен байланышыңыз!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Келгиле, сиз үчүн жогорку сапаттагы, экологиялык жактан таза фитнес чечимдерин кантип түзө аларыбызды талкуулайлы.
Күтпөңүз — сиздин идеалдуу фитнес жабдууларыңыз бир гана электрондук почта аркылуу жеткиликтүү!
Жарыяланган убактысы: 2025-жылдын 30-июлу
